domingo, setembro 17, 2006

Falanstério 18 - Water Bike














Hoje, uma dica esportiva e saudável. Para quem pedala e tem interesse em aperfeiçoar seu condicionamento em cima de uma bike criaram uma maneira de treinar um tanto refrescante. Aula de spinning embaixo d'água. Isto não é novidade, mas resolveram tirar uma peça para dificultar um pouco o exercício, o banco. Com certeza o objetivo foi alcançado e as calorias irão ser queimadas muito mais. O bom que isso tudo você faz na água e nesse país tropical em que vivemos ajuda a refrescar e a aula não fica tão cansativa.

O que se torna dificil no ''Water Bike'' é prender o pé no pedal e depois se equilibrar. Mas depois que se consegue ficar na posição certa a atividade flui fácil, pois como é feita na água tem menor impacto na coluna e nas articulações. E para as mulheres a aula é muito boa, pois trabalha bastante com os músculos dos glúteos e das coxas. Um ótimo treino para depois pedalar na rua de verdade, principalmente nas subidas já que é feito tudo em pé sem o banco.

Fonte: O Globo

Um comentário:

Sandra disse...

Obáááááá....quantas calorias perdemos em uma aula de ''Water Bike''? Além do mais é ótima para glúteos e coxas.
Bjs,